自己在知网查重后，首先要注意文本的原创性，避免直接复制粘贴他人的内容。其次，可以适当增加自己的观点和思考，让文章更具个性化。另外，可以使用一些专业的查重软件进行自查，提前发现可能存在的问题并进行修改。此外，注意及时更新文献引用，确保引用的文献信息准确无误。最后，定期对文档进行查重，及时发现问题并进行处理，避免被检测出来。

为了避免自己在知网查重后被检测出，可以采取一些技巧和方法。首先，可以适当修改文章的句式和词汇，增加一些同义词和近义词，让文章更加丰富多样。其次，可以调整段落结构，改变段落的顺序或增加一些过渡性的句子，让整篇文章看起来更加流畅自然。另外，可以适当增加一些图片、表格或图表，提升文章的可读性和吸引力。最后，可以请同行或老师进行审查，及时发现问题并进行修改，确保文章质量和原创性。